A aerofobia para o turista médio que decidiu aproveitar as tão esperadas férias anuais no exterior é parte integrante do vôo. Para alguns turistas, o medo de voar de avião já passou, para outros turistas, o medo de voar de avião é compatível com o medo mais intenso de sua vida.
O que fazer e como se livrar aerofobiacomo remover permanentemente medo de voar, que começa já na entrada do aeroporto ou ao subir na escada do avião, tentaremos falar sobre isso em nosso artigo escrito em conjunto com uma psicóloga de um dos hospitais psiquiátricos da Rússia.
Sejamos honestos, eu, o autor deste artigo, que voei mais da metade do nosso mundo e já escrevi um grande número de artigos sobre minhas viagens para travel-picture.ru Também tenho muito medo de voar de avião, mas a vontade de viajar e aprender coisas novas em todo o planeta é a única coisa que não me impede antes de entrar no avião.
Como um psicólogo me disse, aerofobia é um medo de pânico que impomos a nós mesmos sobre as piores circunstâncias que podem acontecer. Se o medo de voar é tão forte que você cancela suas férias ou viagem de negócios, então nosso conselho não vai te ajudar, é necessária intervenção psiquiátrica aqui, não demore e corra ao médico para uma consulta sobre como eliminar as causas do medo de voar em aviões.
Como se livrar do medo de voar? Dicas de especialistas!
Vamos começar a nos livrar da aerofobia, mas primeiro você precisa decidir quando começa o medo de voar de avião. Por exemplo, se você começar a ter medo ao se aproximar do avião, lembre-se do que o levou a isso: turbulência, ruído impróprio do motor, comportamento incomum e sussurro de comissários de bordo, várias vezes tentei sentar ...
Para mim pessoalmente, o autor do blog, o medo de voar começou depois que um avião da Ruslan caiu em uma casa vizinha em Irkutsk em 1996, fui testemunha e essa marca ficará para sempre na minha vida, o medo de voar ainda está com eu, mas muito menos.
Vamos voltar a resolver o problema da aerofobia. Lembra da situação que o deixou com medo? Agora pense por que se da última vez tudo correu bem e você se sentou sem problemas, várias vezes tentou sentar devido ao congestionamento do aeroporto, e os comissários cochicharam para não acordar o passageiro. Por que algo tem que acontecer agora? E nada vai acontecer, é apenas auto-hipnose.
É importante saber que o avião é uma máquina muito confiável e tecnicamente estável com uma grande margem de segurança, que pode pousar mesmo com grandes problemas sem consequências, o avião pode pousar se nenhum dos dois motores estiver funcionando. Pense por que ainda não há pára-quedas nos aviões, porque a porcentagem de que algo vai acontecer com você é pequena e você sabe disso!
Qualquer turbulência ou som do motor mudou um pouco, as asas balançam como se fossem cair, tudo isso é um padrão normal de vôo normal para uma aeronave que pode suportar uma carga 20 vezes mais forte do que acontece com você no momento de voar.
Agora vamos nos livrar do medo de voar em um avião, se a aerofobia tomou conta de você durante o vôo, então o primeiro passo é aprender a controlar seu corpo. A maioria dos turistas fica tonta de medo de voar, suas pernas ficam bambas, náuseas ... Comece a respirar profundamente (pelo menos 10 respirações profundas), tente sentar sob o ar condicionado, o ar rarefeito do ar condicionado clareia rapidamente a consciência.
Tire os sapatos ou o cinto da calça, tire o lenço da garganta, desabotoe os botões, sinta-se em um sofá muito aconchegante e macio em casa após um dia muito duro de trabalho. Relaxar no seu lugar preferido depois de um dia árduo de trabalho embota todos os sentimentos de medo de voar de avião e faz você esquecer os problemas, essa técnica ajuda não só a lidar com o medo de voar.
Tente voltar sua atenção para suas coisas favoritas com a ajuda das quais você esquece e se desconecta do mundo exterior: seu livro ou música favorita, filmes, jogos em seu tablet, fazer coisas em seu laptop, bordar, desenhar ... Se você esqueceu tudo isso em casa, se livrar do medo de voar no avião ajudará a contar até 100 ou mais, olhos fechados.
E agora atenção, aconselhamos você a tomar o tranqüilizante mais importante do medo de voar - uma bebida alcoólica, você só precisa se lembrar de uma coisa, não tome mais do que 100 gramas. Este conselho não se aplica a pessoas com problemas no sistema cardiovascular, pois a pressão durante o voo pode causar tonturas, náuseas e perda de consciência. Os efeitos negativos desse método de livrar-se do medo de voar de avião são muito maiores, por isso o recomendamos como último recurso.
A única vantagem de tomar álcool é beber depois de pousar, pois neste momento o corpo está sujeito a um colapso nervoso, só que neste momento o álcool alivia muito bem o estresse e o medo de já ter passado da aerofobia após o pouso!
A próxima dica para se livrar do medo de voar de avião, do qual quase nos livramos - você precisa voar com mais frequência! Só se você for ao encontro do seu medo, ele retrocede muito mais rápido, testado, funciona! Mas só funciona quando você supera o transtorno mental!
A propósito, recomendamos o recurso a um medicamento desse tipo, que é vendido em qualquer farmácia da sua cidade, se chama Donormil, esse medicamento provoca um estado de sonolência 30 minutos após a ingestão. Não recomendamos outros medicamentos como o fenazepam!
O segredo dos voos frequentes é muito simples, a cada voo que corresse bem, você afirmará e fortalecerá a confiança da consciência de que o próximo voo não trará nada de ruim e tudo ficará bem. O mais importante é se dominar, toda vez que você se recusa a voar por causa da aerofobia, está se aproximando de uma doença psicológica que o médico já está tratando.
Outro conselho muito bom para superar o medo de voar é comprar uma passagem aérea da companhia aérea que você ouviu, no bom sentido da palavra. Se alguma companhia aérea conquistou sua confiança, então não pense no preço da passagem, deixe a passagem ser mais cara, mas será muito mais seguro para você voar com confiança.
Você não deve estocar café forte, como você sabe, o café excita sua condição e seus nervos. Você só vai piorar as coisas, definitivamente não vai te livrar do medo de voar em aviões. Além disso, não recomendamos chegar ao aeroporto muito cedo, os nervos começam a ficar feios de tanto esperar e você começa a pensar em todas as coisas ruins, mas também não recomendamos chegar atrasado.
Acredite ou não, chicletes comuns ou chupetas, que são distribuídas no início do vôo, também ajudam no medo de voar. Com a ajuda da mastigação, você mergulha no seu mundo e se esquece do que está acontecendo no mundo exterior. Os cientistas descobriram que a maioria das pessoas que mascam chicletes ou chupam balas estão imersas, via de regra, no passado, principalmente na infância, onde não havia preocupações e problemas.
Escolher um assento no avião também ajudará a se livrar da aerofobia ou do medo de voar em aviões.
Agora, algumas dicas na hora de escolher um assento no avião, que também vão diminuir o medo de voar. Primeiro, você precisa decidir se tem medo de altura; em caso afirmativo, a linha do meio é exatamente o que você precisa. Certifique-se de retirar sua passagem da janela do avião.
Se você tem medo de espaços fechados, ou como é chamado de claustrofobia, a maneira mais fácil de se livrar do medo de voar de avião é ajudá-lo perto de saídas de emergência, como regra, há muito espaço nesses locais , isso permite que você estique as pernas e sente-se relaxado.
Se o medo de voar de avião significa turbulência para você, então esqueça os lugares localizados na cauda, certifique-se de pegar os bancos da frente, aqui treme muito menos e o ar costuma ser bem mais rarefeito, ficará muito mais fácil respirar .
Para se livrar do medo de voar de avião, não basta apenas o conselho do médico aqui descrito, você mesmo precisa ir a um encontro de aerofobia, obrigar-se a fazer o impossível, ter um bom descanso antes dos voos, não estrague o seu humor, não use cafeína, não assista notícias terríveis na TV.
O medo de voar é a sua autoafirmação de algo ruim antes do vôo, o que deveria acontecer com você no avião. Mas lembre-se de que o avião é o meio de transporte mais confiável e sem acidentes entre os demais. Assim que o subconsciente entender isso, você aprenderá como transferir voos facilmente e suas férias se tornarão realmente uma viagem real para você, onde você descansa a mente e o corpo.
Não se deixe intimidar pelo medo de voar e assine artigos de viagem emocionantes ao redor do mundo em travel-picture.ru. Esqueci de dizer, se você vai de férias, não deixe de fazer uma lista de coisas com a ajuda do meu artigo, no qual já foi compilado.
